10月21日，24直播网报道，近期，芝加哥公牛队球员Josh Giddey在《Conviction》播客中分享了他在饮食与健康生活方式上的调整经历。

吉迪坦言，坚持自律之路充满挑战。对他而言，最为艰巨的挑战在于对饮食的管控。早年，他往往随心所欲地进食，从不考虑饮食的节制。然而，近两三年来，他对饮食的规范变得极为严格。起初，这一转变颇为艰难，但随着时间的推移，这一习惯逐渐变得轻松起来。

固定日常习惯的建立对我而言至关重要。我遵循着一致的日程，每天准时抵达训练场所，进行锻炼，享用餐食，并力求在固定的时间点上休息与醒来。这种规律性逐渐使我捕捉到了生活的韵律。

在休赛期，赛事的调度相对便捷，然而步入常规赛阶段，情况则变得复杂，这主要由于我们频繁跨越不同时区，导致比赛日程、休息日以及训练计划存在显著差异。

坚持自我约束往往要求我们放弃某些享乐。设想你的好友邀请你共度夜晚，然而，次日清晨你有严格的起床时间，这或许意味着你将不得不婉拒他们的邀请。篮球比赛和训练对我来说是首要任务，其他活动则不得不退居次席。

在探讨摒弃不良生活习惯的策略时，吉迪分享了他的看法：“我认为最关键的是逐步推进，因为瞬间改变所有事物几乎是不可能的。过往，我频繁选择快餐作为饮食，但随着时间的推移，我逐步将这一频率降低至每周一次，接着是每月一次，直至最终完全摒弃。同样，我以前对糖的摄入量颇高，而现在，我几乎不再食用糖，而是通过增加水果的摄入来替代那些有害的糖分。”

改变固有习惯实属不易，这在篮球场上投篮技巧的演变中尤为显著。或许你渴望在短时间内目睹显著的进步，然而现实情况并非如此。众多转变往往伴随着时间的流逝，而当新的习惯最终成型，它将逐步融入你的日常行为之中。