24直播网 11月03日讯 11月3日，米卡尔·布里奇斯在《Men's Health》杂志访谈中，向公众揭幕了他的私人健身空间，并公开了他的日常锻炼计划。大桥透露，他每周进行四次力量锻炼，每次锻炼时长约90分钟。锻炼初期，他习惯以跳绳开场，而且始终保持赤脚状态。

米卡尔·布里奇斯近期在接受《Men's Health》杂志的访谈中，向公众揭露了他个人的健身场所，并透露了他的日常锻炼计划。

大桥分享，他每周坚持进行四次力量锻炼，每场锻炼持续时长大致为九十分钟。锻炼伊始，他习惯于以跳绳作为热身，而且长期以来，他都选择赤足进行训练。

在大桥心中，硬拉是他的至爱训练动作，相比之下，引体向上与保加利亚式分腿蹲却让他感到尤为不适。

在分享他的锻炼计划时，他透露了自己每周的锻炼日程：星期一专注于锻炼上肢肌肉，次日则转向下肢的锻炼，紧接着会有一天的休息，然后这一训练循环将得以重现。

值得注意的是，大桥在赛事落幕之际，有时仍旧投身于强化锻炼。他阐述道，尤其是在麦迪逊广场花园赛事告一段落之后，场馆内的热烈气氛和观众的激情呐喊，使得他的肾上腺素急剧上升，难以迅速平复心情。鉴于此，他选择进行力量训练以释放过剩的精力，期望在训练结束之际得以放松身心，从而获得更佳的睡眠质量。

大桥在谈及现阶段锻炼目的时强调，确保身体各部位处于最佳状态，最大限度地减少受伤风险，是他的首要目标。在随后的即兴提问环节，大桥分享了他更偏爱在清晨7点钟进行锻炼的偏好。